1人目の時は産後1~2カ月でほとんど体重が戻りました。

あれ??2人目出産後、もう既に産後3ヵ月経ってる!?私全然痩せてないけど大丈夫?

 

そうなんです。1人目は授乳ダイエットという名の、授乳してるだけでどんどんやせる。甘いものをどれだけ食べていても自然に痩せるという恩恵をうけてました。しかし、2人目全然痩せません。なぜなの??という事で調べてみました。

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加齢による新陳代謝の低下

がーん。加齢って・・。自分で書いてて泣けてくる。

当たり前ですが、1人目出産の時より歳をとっています。代謝も下がるはずです。そんな当たり前な事忘れてた。

2人目出産による骨盤の緩みと回復力の低下

1人目出産の時にきちんと骨盤を戻していない場合、2人目出産による骨盤の緩みはさらに悪化。また2度目の出産ともなるとどうしても骨盤も緩みやすく、戻りにくい。骨盤が緩んでいるままだと、ぽっこりお腹、下半身太りがが気になりますよね。

2人目妊娠の気の緩みによる妊娠期の大幅体重増加

大当たりです!

1人目は授乳ダイエットでおもしろい程に体重が簡単に減りました。どうせ2人目だって減っていくんだから、いくら食べたって大丈夫。って思い、好きなものを好きなだけ食べてました。先生にも太りすぎ。と叱られながらも、私、15キロも太りました。

今後の解決策

考え方を改めよ!1人目とき成功した授乳ダイエットは通用しない!

どうせやせるから大丈夫。と産後、間食すっごいしてました。ひどい時は、大福2個とか普通に食べてました。そして、アイスも毎日食べてます。

 

はい。もうやめます。いや、間食は150kcalくらいにします。。。

 

骨盤矯正に行く。骨盤矯正ベルト付ける。リフォームインナー付ける

骨盤矯正整体行けるなら行った方がより早く正しい位置に戻すことができますよね。ただ、整体でよくやってる産後骨盤矯正って意外と高い。5回セットで4万円とか?だから、骨盤ベルトを自力で治す。妊娠期から腰痛と足の付け根痛でトコちゃんベルトには非常にお世話になっていました。産後も1カ月は付けてたんですが、だんだんと気が緩んで・・付けなくなりました。あとは、リフォームインナーですね。初購入します!ガードルです。人生初ガードル。

運動する

はい。します。と言っても、子供の世話をしながら運動ってジムに通えるわけじゃないし。という事で、私は産後ヨガの本DVD付きを購入しました。これ使ってみましたが、想像以上によかったです。「骨盤」「お腹」「肩甲骨」と気になる部位に分かれてて、1セッション20分位で構成されてます。産後ヨガってだけあって、産後のママさんの悩みにすごく寄り添ったよくできたDVDです。肩凝った時に、「肩甲骨」のセッションをやると本当に肩がすっきりしました。そして、今日は「お腹」だけ~。とか、ゆる~い気持ちで運動ができます。内容も非常に分かりやすく、お家で軽く体を動かしたい方におすすめ。

 

そして、骨盤矯正にはインナーマッスルを鍛えるのが近道。それには、ヨガってすごくおすすめなんだそう。

まとめ

私は2人目妊娠した時に、誰かに声を大にして教えてほしかった。「2人目は痩せにくいから、太りすぎちゃ駄目だよ!授乳ダイエットは通用しないからね。」と。なので、私はここで声を大にして言います。

 

2人目産後は簡単には痩せません!今から妊娠する方、妊娠中の方は太りすぎに十分注意してください。

 

そして、既に産後で痩せずに悩んでる方は、

  • 授乳ダイエットの考えを改めて、生活習慣を見直しましょう
  • 骨盤矯正
  • 無理のない運動。おすすめはヨガ

していきましょう。

私も今から産後ダイエットの勝負時期と言われる6ヵ月まで頑張ります。

 

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